刊登網站廣告  發布家政供求信息   登記家政人員    有會員帳號請馬上登錄會員,沒有帳號就快速注冊會員  
您的位置:首頁>> 家政學院>>家政常識 >>詳細信息瀏覽

宮縮來臨,6種緩解產痛的方式

2018-04-29 來源: 網絡 作者: 科學育兒 注度:821次 【

第一產程緩解產痛的自助方式



第一產程是生產中最漫長的一個過程,每個產婦經歷的時間不盡一致,為16~18小時不等。



從規律宮縮到宮口開全這個漫長的等待過程中,對人的精力、體力和對疼痛的忍受力都是一個挑戰。



在第一產程中最重要的是放松,保持活動的體位,除非產婦感覺非常疲勞需要躺在床上,否則一定要堅持活動,這樣非常有利于產程的進展。



1.深呼吸鍛煉



深呼吸鍛煉是通過鼻吸入氣體,然后再通過嘴慢慢地呼出,通過這樣一吸一呼的運動來緩解疼痛。



2.洗熱水澡或桑拿



在浴盆中桑拿,既可幫助緩解產痛,又可使肌肉放松加快產程。



3.用冥想降低產痛



當宮縮來的時候放松四肢,閉目養神,深深地進行有節律的呼吸運動。冥想也能達到幫助緩解疼痛的作用。



4.聽音樂或看輕松的電視劇



在房間中聽自己喜歡的音樂,或者看一個比較輕松的電視劇,最好是喜劇,幫助分散對疼痛的注意力。



5.瑜伽球緩解疼痛



當疼痛來臨的時候,也可以坐在瑜伽球上,手扶固定的物體來上下顛簸身體;或者坐在球上來回滾動以減輕宮縮對盆底造成的壓力。



6.家長和朋友的幫助



家人和朋友的幫助也非常重要,丈夫可以在身邊多說一些“甜言蜜語”,宮縮時可以讓家人按摩來緩解疼痛。


  請文明表達我對宮縮來臨,6種緩解產痛的方式文章的意見或者是看法!

       

總共有0條評論  網友評論
關于我們 - 聯系我們 - 廣告服務 - 友情鏈接 - 網站地圖 - 版權聲明 - 使用幫助
98nba录像